Małgorzata

Małgorzata

    IMG 0203

 

    Na wstępie informuję, że pisząc ten artykuł jestem w ósmym miesiącu ciąży i noszę w sobie małą kobietkę, której dedykuje ten tekst, więc do rzeczy :)

60093013 296025414634274 3795222227335512064 n


Składniki:
110 g płatków owsianych
70g wyłuskanych pestek słonecznika
50g miodu
15g wiórek kokosowych
20g rodzynek
1 dojrzały banan

Sposób wykonania:
Wszystkie składniki dokładnie wymieszać. Blachę wyłożyć papierem do pieczenia. Zwilżonymi wodą dłońmi formować ciasteczka. Piec ok. 20 min w temp. 180'C.

Smacznego!

60338589 791287457925138 1685602276577640448 n

 

czwartek, 14 marzec 2019 15:27

Dietetyka, to nie matematyka

53709489 363575601163414 2668639356268314624 n

 

Dietetyka to nie matematyka, gdyż nasz metabolizm jest w ciągłym ruchu. Co jeśli jednego dnia biegasz po sklepach ok. 3-5 godzin  lub wchodzisz po schodach na 4 piętro z zakupami, a drugiego siedzisz cały dzień przy biurku, ale robisz trening funkcjonalny wieczorem?? Czy każdego dnia potrzebujesz taką sama ilość kalorii?? 

52501603 458148354722923 1410640884059340800 n

 

Każda dobra gospodyni gotuje zupy mocy. Zupa jest świetną ,,odżywką,, na wzmocnienie Naszej odporności, więc koniecznie należy jeść jak najwiecej zup- szczególnie zimą. Mowa tutaj o zupach gotowanych na mięsie dobrej jakości i kościach najlepiej wołowych oraz warzywach! Przypomnijcie sobie nasze babcie, które godzinami gotowały zupy na małym ogniu! Ich mądrość jak pokazuję czas jest nieoceniona...

środa, 12 grudzień 2018 14:01

Brukselka z szynką szwarcwaldzką

brukselka

Brukselka, to często zapominane warzywo w naszej kuchni, a przecież jest bardzo wartościowe! Brukselka powstała ze skrzyżowania jarmużu i kapusty głowiastej. Ma m.in. właściwości antynowotworowe (zawiera sulforafan), a także może wzmagać płodność, gdyż zawiera sporo kwasu foliowego (ok. 61 µg/100 g). Polecamy proste i smaczne potrawy z bruselką :) 

wtorek, 13 listopad 2018 09:26

Napar z kurkumy na wzmocnienie odporności

infekcje4

 

Kurkumina – składnik aktywny kurkumy, posiada liczne, potwierdzone badaniami właściwości lecznicze. Jest naturalnym środkiem o działaniu przeciwzapalnym, antyoksydacyjnym i przeciwwirusowym, pomaga w walce z wolnymi rodnikami, które powstają w wyniku stresu, przewlekłych chorób oraz w trakcie intensywnej aktywności fizycznej i umysłowej. Kurkumina w organizmie zazwyczaj działa przez około godzinę, jednak połączenie jej z pieprzem, zawierającym piperynę, znacząco wydłuża i poprawia jej wchłanianie. 

środa, 31 październik 2018 09:24

CIASTECZKA JAGLANE Z RODZYNKAMI

45124888 2301109893468866 537252129002225664 n

piątek, 07 wrzesień 2018 08:26

Guacamole- 3 przepisy

41772075 311929719358852 5939414538817372160 n

 

Guacamole [guakamole]meksykański sos przyrządzany na bazie awokado. Oprócz awokado dodaje się także limonkę lub cytrynę i sól. Poszczególne rodzaje guacamole mogą zawierać pomidory, paprykę chili, cebulę, kolendrę, czosnek i inne przyprawy. Awokado należy najpierw pozbawić pestki, a następnie włożyć do miski i rozetrzeć nożem lub widelcem. Dodany później sok z limonki zapobiega zmianie koloru startego owocu. Inne składniki sieka się albo kroi i miesza z wcześniej przygotowanym awokado. Poniżej przedstawiamy 3 ciekawe przepisy na Guacamole- czyli po Polsku pasta z awokado ;) Taką mega zdrową  przekąskę na kanapki lub do tortilli polecamy każdemu!

czwartek, 30 sierpień 2018 13:32

Dlaczego warto odpoczywać nad morzem?

 morze1

Kochamy POLSKIE MORZE ! Jeździmy nad nie przynajmniej raz w roku (nawet w zimie). Morze uspokaja, jest ciekawe i piękne. Zazwyczaj wybieramy Trójmiasto i okolice, które dobrze znamy, gdyż Tomek grał tam w piłkę ponad 3 lata, a poza tym przy braku pogody jest też co zwiedzać! W tym roku pogodę mieliśmy rewelacyjną, czego wszystkim życzymy :) a dlaczego z ponktu zdrowotnego polecamy urlop nad morzem ?

piątek, 10 sierpień 2018 16:05

Jaglane placki z cukinii

38855450 533457447103072 7853293030097289216 n            

Uwielbiam mąkę jaglaną, można z niej  robić fantastyczne wypieki na słodko i słono. Jej charakterystyczny i łagodny smak odpowiada zazwyczaj każdemu. Jest to mąka bezglutenowa, więc nie jest łatwo ją ,,ogarnąć", lecz w formie placków z cukinii wg. naszego przepisu powinno wyjść wszystko perfect i smacznie :) 

Kontakt

tel: +48 501 198 630
mail: info@margaretteacher.com

Obserwuj nas

© 2017 Margaret Teacher. Wszelkie prawa zastrzeżone

Search

facebook_page_plugin