Tomek

Tomek

czwartek, 24 czerwiec 2021 16:08

Z cyklu: trener Tomek motywuje

206607631 872299900380809 6994000535148177331 n

 

 

    Za oknami piękna pogoda, żar leje się z nieba, a niestety większość z nas musi obejść się smakiem jeśli chodzi o prezentacje swojej formy w skąpych strojach.

wtorek, 22 grudzień 2020 18:14

,,Gruba" motywacja przedświąteczna

 

ok

       

        W zdrowym ciele zdrowy duch… śmiech to zdrowie… zdrowie ma się jedno… i najpopularniejsze... NA ZDROWIE! 

tomek pt

 

   

    Gdyby równy rok temu, ktoś powiedział nam, że po ulicach będziemy chodzić w maskach, a na siłowni będziemy mogli trenować podpisując jakieś śmieszne papierki, każdy z nas wybuchłby śmiechem :) 

 

   Sytuacja, w której wszyscy się znaleźliśmy jest delikatnie powiedziawszy nie do pozazdroszczenia. Dni mijają, a wszyscy z nas mają w głowie coraz więcej znaków zapytania odnośnie tego z czym mamy do czynienia obecnie na świecie. Dlatego właśnie w takich chwilach jak ta, warto jest spróbować w swoim życiu czegoś o czym nie jeden z Was myślał/a lub zastanawiał/a się niejednokrotnie. Tym czymś może być rozpoczęcie treningów oraz zmiany nawyków żywieniowych!

61226162 864814100518383 3709828953117032448 n

 

          

       Za nami wszystkimi okres jesienno- zimowo- wczesnowiosenny, w którym plaga różnego rodzaju chorób związanych z frontalnym atakiem na nasz układ odpornościowy sięga zenitu. Większość z Was i Waszych bliskich, w tym ukochanych maleństw, ma za sobą solidną serię antybiotykoterapii, które miały być świetnym rozwiązaniem na wszelkie dolegliwości. Jak jest w rzeczywistości, to chyba, każdy świadomy człowiek wie :) W dzisiejszym artykule przedstawię Wam co zrobić, żeby co roku taka sama sytuacje nie miała miejsca! 


         Mam nadzieję, iż każdy czytający ten artykuł zdaję sobie sprawę czym jest antybiotyk i jakie konsekwencję niesie za sobą łykanie tego świństwa z takim zapałem, z jakim powinny być zażywane suplementy, w celu uniknięcia stanu chorobowego. Ale do rzeczy! 

        Cel tego artykułu jest bardzo klarowny, a mianowicie postaram się Wam przekazać w nim wiedzę, co zrobić w okresie, który mamy przed sobą, ażeby uniknąć powtórki z rozrywki i nie być zmuszonym w następnym ,,sezonie chorobowym'' do sięgania po antybiotyki, a w momentach kryzysowych (każdy je ma) skorzystać z możliwości jakie daje nam korzystanie chociażby z wlewów witaminowych czy różnego rodzaju substancji które daje nam MATKA NATURA! 

Konieczne jest zbadanie krwi, a w tym: 

  • podstawowa morfologia, 
  • poziom WITAMINY D3!!! 
  • mocz, 
  • wskaźnik ifn/il 4!!! 
  • poziom ferrytyny 
  • próby wątrobowe 

         Przypuszczam, iż u większości z Was i Waszych bliskich w/w czynniki będą nieźle wykolejone. Przypuszczam również, że rozwiązanie, które Wam zaproponuję wyda Wam się tak banalne, iż nierealne w swojej istocie, ażeby mogło być skuteczne :) 

Doświadczenie, które mamy w ciemno pozwalają nam twierdzić, iż podawanie: 

- WITAMINY D3+MK7K2 w dużych ilościach (minimum 5000UI+100mcg<, nie 1000UI sugerowany przez niektórych lekarzy i to solo bez MK7K2!) 

- Witaminy C (zalecamy podawanie dożylne), 

- GLUTATIONU (zalecamy podawanie dożylne) 

- Spożywanie Kwasu Masłowego 

- Spożywanie ZAKWASU Z BURAKÓW, który działa tu i teraz, ale nie zastąpi probiotykoterapii (o jego zaletach kilka słów tutaj http://margaretteacher.com/index.php/component/k2/item/61-buraczany-song ) 

- Regularne spożywanie niewielkiej ilości soku z ogórków kiszonych (np. 25ml ), gdzie również musimy pamiętać, że nie zastąpi to probiotykoterapii. 

- REGULARNE STOSOWANIE ODPOWIEDNIO DOBRANYCH PROBIOTYKÓW!!! (nie podajemy wam żadnych nazw, ponieważ nie będziemy tutaj reklamować żadnej z firm ale jako podpowiedź możemy powiedzieć tyle, iż nie zawsze ilość szczepów oraz wysoka cena idą w parze z waszymi potrzebami!)  

  

      Bardzo często możecie się spotkać z różnego rodzaju trenerami oraz dietetykami, którzy proponują Wam olbrzymie ilości odżywek oraz suplementów, które nie będą Wam służyć w żadnym wypadku, ponieważ nie trafiają w Wasze potrzeby! Warto więc zacząć od podstaw i odbudować swój układ odpornościowy, krok po kroku zadbać o stan naszych jelit, a dopiero później (ewentualnie) brać się za wyższą szkołę jazdy! 

     Puentując macie 4/5 miesięcy na to, żeby doprowadzić Wasz silnik i SWOICH najbliższych do stanu używalności! Ciekaw, jestem ile osób, które przeczyta ten artykuł skorzysta z mojej wiedzy oraz doświadczenia i przejdzie przez następny okres zimowy bez szwanku! Jeśli będzie to nawet zaledwie jedna osoba to znak, że warto dzielić się wiedzą! 

A MOŻE TO TY BĘDZIESZ TĄ OSOBĄ? 

POWODZENIA! ! ! 

  • Wszystkie substancje oraz podane dawki są sugerowane, a dobranie ich indywidualnie wymaga odpowiedniej interpretacji badań oraz indywidualnego podejścia 

 

środa, 24 kwiecień 2019 05:43

Czy warto robić brzuszki?

57775051 440609200019126 6866477714920964096 n

      

         Większość z Nas ze względu na styl życia, który prowadzimy, raz na jakiś czas skarży się na różnego rodzaju bóle odcinka lędzwiowego itp. Bardzo częśto słyszę wśród trenerów i nie tylko, że robienie krótkich spięć mięśni brzucha nie ma żadnego wpływu na poprawę jego ,,wizerunku" i jest to strata czasu. Na wstępie pragnę zaznaczyć, iż coraz mniej ludzi przykłada uwagę do ćwiczeń mięśni o których mowa w dzisiejszym artykule.

Tomcio4

 

       Siła, moc, dynamika, wytrzymałość, gibkość, REGENERACJA! Wszystkie z w/w aspektów są niezwykle ważne, ażeby nie powiedzieć kluczowe bez względu na dyscyplinę sportową jaką uprawiacie, czy też trenujecie ,,rekreacyjnie,,. Większość z trenerów, nie mówiąc o zawodnikach, czy też podopiecznych trenujących z Nami personalnie, zapomina w wirze pracy o REGENERACJI!!!
piątek, 26 październik 2018 15:23

Buraczany song

DSC 2095

 

              Piękna słoneczna pogoda, niemalże z dnia na dzień zniknęła z naszego życia jak pieniądze z konta po ostrej imprezie. Wysokie temperatury przeniknęły z aury do naszych ciał niczym kwas hialuronowy do ust współczesnych kobiet. Czujemy się osłabieni, a nasz organizm jak to się rzekło mówić toczy walkę z samym sobą.

art11

ZŁOTE DIETY :800 kcal, 1000kcal, 1200kcal kto da więcej ? Diety bezglutenowe, wegańskie, dr Dąbrowskiej itd., itd.. Wszystkie diety bardzo często bywają dla Was katorżnicze, a efekt jest ich znikomy. Zachęcam Was do przeczytania poniższego artykułu, a wraz z nim mam nadzieję, że raz na ZAWSZE uda mi się rozwiązać wasz problem związany z ogólnie pojętymi problemami dietetycznymi!

Strona 1 z 2

Kontakt

tel: +48 501 198 630
mail: info@margaretteacher.com

Obserwuj nas

© 2017 Margaret Teacher. Wszelkie prawa zastrzeżone

Search

facebook_page_plugin