Tomek

Tomek

61226162 864814100518383 3709828953117032448 n

 

          Za Nami wszystkimi okres jesienno- zimowo- wczesnowiosenny, w którym plaga różnego rodzaju chorób związanych z frontalnym atakiem na Nasz układ odpornościowy sięga zenitu. Większość z Was i Waszych bliskich, w tym ukochanych maleństw, ma za sobą solidną serię antybiotykoterapii, które miały być świetnym rozwiązaniem na wszelkie dolegliwości. Jak jest w rzeczywistości, to chyba, każdy świadomy człowiek wie :) W dzisiejszym artykule przedstawię Wam co zrobić, żeby co roku taka sama sytuacje nie miała miejsca!

środa, 24 kwiecień 2019 05:43

Czy warto robić brzuszki?

57775051 440609200019126 6866477714920964096 n

      

         Większość z Nas ze względu na styl życia, który prowadzimy, raz na jakiś czas skarży się na różnego rodzaju bóle odcinka lędzwiowego itp. Bardzo częśto słyszę wśród trenerów i nie tylko, że robienie krótkich spięć mięśni brzucha nie ma żadnego wpływu na poprawę jego ,,wizerunku" i jest to strata czasu. Na wstępie pragnę zaznaczyć, iż coraz mniej ludzi przykłada uwagę do ćwiczeń mięśni o których mowa w dzisiejszym artykule.

Tomcio4

 

       Siła, moc, dynamika, wytrzymałość, gibkość, REGENERACJA! Wszystkie z w/w aspektów są niezwykle ważne, ażeby nie powiedzieć kluczowe bez względu na dyscyplinę sportową jaką uprawiacie, czy też trenujecie ,,rekreacyjnie,,. Większość z trenerów, nie mówiąc o zawodnikach, czy też podopiecznych trenujących z Nami personalnie, zapomina w wirze pracy o REGENERACJI!!!
piątek, 26 październik 2018 15:23

Buraczany song

DSC 2095

 

              Piękna słoneczna pogoda, niemalże z dnia na dzień zniknęła z naszego życia jak pieniądze z konta po ostrej imprezie. Wysokie temperatury przeniknęły z aury do naszych ciał niczym kwas hialuronowy do ust współczesnych kobiet. Czujemy się osłabieni, a nasz organizm jak to się rzekło mówić toczy walkę z samym sobą.

art11

ZŁOTE DIETY :800 kcal, 1000kcal, 1200kcal kto da więcej ? Diety bezglutenowe, wegańskie, dr Dąbrowskiej itd., itd.. Wszystkie diety bardzo często bywają dla Was katorżnicze, a efekt jest ich znikomy. Zachęcam Was do przeczytania poniższego artykułu, a wraz z nim mam nadzieję, że raz na ZAWSZE uda mi się rozwiązać wasz problem związany z ogólnie pojętymi problemami dietetycznymi!

IMG 7318 Edit Edit

 

Większość kobiet zawsze ma jakieś ,,ale” co do swojego wyglądu. Bardzo często mają olbrzymie problemy ze swoim samopoczuciem i psychiką wywołane przez kiepską kondycje swojego organizmu. Dlatego Drogie Panie zachęcam Was do przeczytania mojego artykułu i zmiany podejścia !

środa, 21 marzec 2018 06:05

Shake LENEGO

Koktajl czekoladowy1

Składniki:

2 mandarynki

2 banany

30g izolatu białkowego czekoladowego

100 g mleka kokosowego

100 ml napoju kokosowego

50g płatków jaglanych

2 łyżki erytrolu

 

Sposób wykonania:

Wszystkie składniki blendujemy i dodajemy płatki jaglane, a następnie wszystko mieszamy i trochę podgrzewamy. Shake można wypić bezpośrednio po zrobieniu lub pozostawić go na 15 min, aby jeszcze bardziej zgęstniał. Na wierzch można wyłożyć maliny lub truskawki do dekoracji (np. rozmrożone).

Smacznego!

DSC 2020

 

W dzisiejszym artykule chciałbym poruszyć temat jak najbardziej ,, na czasie”, czyli jak odpowiednio przygotować nasze ciało do coraz intensywniejszych wyjazdów narciarsko-snowboardowych .

piątek, 10 listopad 2017 17:19

Jak radzić sobie z problemami trawiennymi

IMG 7294

W dzisiejszym artykule chciałbym poruszyć temat problemów trawiennych . Czym są spowodowane, jak sobie z nimi radzić, jaki mają wpływ na nasze życie ?

Każdy z nas w swoim życiu miał do czynienia z niestrawnościami, wzdęciami, biegunkami, wymiotami itp. Nie ma w tym nic absolutnie dziwnego jeśli taki stan rzeczy zdarza nam się od tzw. dzwonu. Problem zaczyna się wtedy, kiedy w/w dolegliwości stają się w naszym życiu codziennością...

Zdrowe jelita mają wpływ na nasz cały organizm zaczynając od samopoczucia, a na chorobach z nowotworami  w roli głównej kończąc!

Stres, obniżona odporność, wahania nastrojów, to wszystko zawsze powiązane jest z problemami trawiennymi oraz jelitowymi.

Czy dobrze się czujesz, gdy  zamiast dobrze pracującej machiny jakim jest układ trawienny posiadasz kanalizację zawaloną ściekami syfu, odpadów i innych resztek? ABSOLUTNIE NIE !  Czy nie szanujesz siebie na tyle mocno, żeby zadbać o swoją dietę, suplementacje, nawodnienie organizmu  na takim poziomie, żeby zniwelować straty do minimum ?! WYGLĄDA NA TO ŻE NIE ! Straty o których mówię spowodowane są tylko i wyłącznie przez nas samych…

Problemy trawienne o których mowa w artykule biorą się przede wszystkim ze stanów zapalnych w naszych jelitach. Stany zapalne powstają na skutek spożywania dużej ilości przetworzonego jedzenia , używania na potęgę leków przeciwzapalnych , stosowania ANTYBIOTYKÓW ! , niedoborów witamin z grupy B , niedoborów kwasu foliowego , braku nawodnienie naszego organizmu.

Stany zapalne to tak naprawdę wierzchołek góry lodowej. Pod nimi kryją się uszkodzone komórki jelit, uszkodzenia błony śluzowej, przerost CANDIDY, SIBO itd.  Wszystkie te rzeczy o których mowa biorą się z niczego innego jak z naszego złego postępowania. Największym błędem który popełniamy jest tzw. nieczysta dieta składająca się w głównej mierze z produktów anty-żywieniowych. Duża ilość niewłaściwych węglowodanów ( cukrów !!! ), przewaga w diecie tłuszczy OMEGA 6, zbyt mała ilość spożywanej wody, nieodpowiednie środowisko kwasowo –zasadowe to tylko jedne z podstawowych błędów popełnianych przez nas w życiu codziennym.

W momencie kiedy nasz stan nie jest tak poważny,  a zdiagnozowanie kłopotów nie wymaga pomocy lekarskiej, badania USG, kolonoskopii, gastroskopii, czy testu na nietolerancje pokarmową, wystarczy wprowadzić do naszej diety więcej tłuszczów OMEGA 3, a tłuszcze uważane przez większość za zdrowe, czyli oleje słonecznikowe, rzepakowe  zamienić na Olej kokosowy, masło klarowane, oliwę z oliwek (nie używać do smażenia), czy np. odsunięty przez większość do lamusa smalec. Koniecznością będzie wprowadzenie większej ilości warzyw pod każdą postacią na czele z kiszonkami!

Wszelkiego rodzaju tłuste rosoły korzystnie wpłyną na proces regeneracyjny nasze układu pokarmowego, dlatego ograniczenie węglowodanów na rzecz w/w tłuszczy będzie mądrą decyzją.Równie mądrym rozwiązaniem będzie picie octu jabłkowego w niedużych ilościach ( łyżka stołowa na pół szklanki wody), ale z tym postępowałbym zdecydowanie ostrożniej niż z innymi moimi propozycjami!

Kolejnym  dobrym rozwiązaniem będzie wprowadzenie probiotyków, ale te zostawiłbym na kolejny etap leczenia. Nieodłącznym elementem, ale niezwykle ważnym będzie  jak przy każdych problemach zdrowotnych  ograniczenie stresu i odpowiednia ilość snu.

Warto wprowadzić powyższe wskazówki w życie codzienne, aby poprawić trawienie, a tym samym być zdrowszym i mieć lepsze samopoczucie.

 

Strona 1 z 2

Kontakt

tel: +48 501 198 630
mail: info@margaretteacher.com

Obserwuj nas

© 2017 Margaret Teacher. Wszelkie prawa zastrzeżone

Search

facebook_page_plugin